Būkite geri sau

Žvynelinė veikia ne tik jūsų kūną. Dažnai šią ligą lydi nusivylimo ar bejėgiškumo jausmas, o tai daro tiesioginę įtaką paciento gerovei ir gyvenimo kokybei.^1,2 Gyventi su žvyneline nėra paprasta, todėl normalu jausti nerimą.³ Tačiau ligą galima priimti sąmoningai, taip pat galima pasiduoti emocijoms ir gėdytis jos,¹ dėl ko pacientai dažnai vengia socialinių santykių ir negali gyventi pilnavertiškai.^2,4 Iš tiesų, net trečdalis pacientų patiria depresiją ir negeba susikaupti, ypač jei odą labai niežti.⁵ Tokia psichologinė įtampa gali neigiamai paveikti gydymo eigą, sukelti simptomų paūmėjimus ir pabloginti žvynelinės būklę.⁶

Bet kas gali kentėti nuo psichologinių problemų, tačiau pacientai, patiriantys tokius ilgalaikius ligos požymius kaip žvynelinės, su jomis susiduria ypač dažnai.⁷ Depresija yra įprasta pacientų reakcija į žvynelinę.⁵ Taigi, nuolat stebėkite savo psichologinę būklę ir galimus sutrikimų požymius:^8,9

• nemiga;
• liūdesys arba beviltiškumas;
• energijos trūkumas;
• prarastas susidomėjimas mėgstamomis veiklomis;
• išsiblaškymas.

Jei jaučiate tokius simptomus, kreipkitės pagalbos. Atverti savo jausmus gali būti sudėtinga, tačiau verta pasistengti, kad bendrosios praktikos gydytojas ar specialistas konsultantas galėtų jums pasiūlyti tinkamą pagalbą arba nukreipti jus teisinga kryptimi.⁸

Kognityvinė elgesio terapija (KET)

KET – tai pokalbių terapija, kurios metu analizuojamas paciento minčių ir požiūrio poveikis jausmams ir elgesiui.¹¹ Šios terapijos metu pacientui skiriamos tam tikros užduotys, padedančios atpažinti neigiamas mintis, suprasti kaip jos verčia jaustis, atpažinti jų priežastis, įvertinti adekvatumą, atrasti alternatyvų ir realybę labiau atitinkantį požiūrį bei patikrinti, kaip pacientas jaučiasi atlikęs užduotį.¹¹ Tokios KET užduotys moko taikyti mechanizmus, leidžiančius kovoti su bet kokiomis neigiamomis mintimis ir skatinančius racionalų mąstymą, taip išvengiant depresijos ar didesnio nerimo.¹¹ Vienas užduotis pacientai atlieka susitikimo metu, o kitas namuose.¹¹

Tarpasmeninė terapija (TAT)

TAT – tai pokalbių terapija, skirta depresiją patiriantiems pacientams, kuriems sunku bendrauti su kitais.¹² Pavyzdžiui, TAT gali būti taikoma depresija sergančiam pacientui, kuris jaučiasi atskirtas nuo draugų ir šeimos, jaučiasi prastai.¹² Ši terapija padeda atsigauti, aiškinantis sudėtingas santykių įtampos priežastis, sukeliančias konfliktus, gyvenimo pokyčius, sielvartą ar praradimus.¹² Peržvelgę šiuos ir kitus pacientui svarbius santykių aspektus dažnai pastebime, kaip gerėja jų santykis su artimaisiais, dėl ko pagerėja ir bendra savijauta.¹²

Konsultacijos

Konsultacijos yra pokalbių terapija, padedanti pacientams įveikti daugelį problemų, įskaitant įvairius psichinės ir fizinės sveikatos sutrikimus, pergyventi sudėtingus gyvenimo įvykius, sunkias emocijas ir kitas problemas.¹³ Konsultacijų esmė – klausytis paciento pasakojimų apie patiriamus sunkumus, nesmerkiant ir nekritikuojant, siekiant geriau suprasti pacientą ir suteikti reikiamos pagalbos sprendžiant jo gyvenimiškas problemas.¹³

1. IFPA. Psoriasis is a serious disease deserving global attention. Available at: https://ifpa-pso.com/wp-content/uploads/2017/01/Brochure-Psoriasis-is-a-serious-disease-deserving-global-attention.pdf Accessed: June 2020.
2. Rapp SR, et al. J Am Acad Dermatol 1999;41:401–7.
3. NHS. Living with psoriasis. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/psoriasis/living-with/ Accessed: June 2020.
4. Griffiths CEM and Barker JNWN. Lancet 2007;370:263-71.
5. Reich A, et al. Acta Derm Venereol 2010;90:257-63.
6. Heller MM, et al. Skin Ther Letter 2011;16.
7. Moon H-S, et al. Dermatol Ther 2013;3:117-30.
8. NHS. Clinical depression. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/clinical-depression/symptoms/ Accessed: June 2020.
9. MIND. Depression. Available at: https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/depression/symptoms/ Accessed: June 2020.
10. Pulse Today. Almost half of GP consultations ‘now include a mental health issue’. Available at: http://www.pulsetoday.co.uk/clinical/clinical-specialties/mental-health/almost-half-of-gp-consultations-now-include-a-mental-health-issue/20036839.article Accessed: June 2020.
11. NHS. CBT. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/cognitive-behavioural-therapy-cbt/ Accessed: June 2020.
12. Markowitz JC and Weissman MM. World Psych 2004;3(3):136-9.
13. NHS. Counselling. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/counselling/ Accessed: June 2020.