Geriausi patarimai sergantiems psoriaziniu artritu

Jūs galbūt ir patys žinote geras strategijas, padedančias slopinti psoriazinio artrito simptomus, tačiau iš kitų galite gauti dar daugiau patarimų, kad kiekvieną dieną pasiektumėte bent po nedidelę pergalę.*

Susiglamžiusius drabužius pakabinkite vonioje ir lyginkite garais
Pirkite supjaustytas ir užšaldytas daržoves, kad nereikėtų papildomai dirginti rankų
Prieš aktyvią veiklą nusiprauskite po šiltu dušu, kad sąnariai sušiltų
Vietoje per petį permetamo krepšio rinkitės kuprinę, kad apkrova pasiskirstytų tolygiau
Prapjaukite teniso kamuoliuką ir į plyšį įsprauskite dantų šepetėlio rankenėlę – bus patogiau naudotis
Jei rankos paveda, šaldytuvą galite atsidaryti naudodami šaliką ar kaspiną
Stiprinkite raumenis, kad sumažintumėte sąnariams tenkantį krūvį
Uždenkite vairą uždangalu, kad ilgesnė kelionė būtų patogesnė

Jus gali sudominti

Kaip susipažinti su žmonėmis, sergančiais psoriaziniu artritu

Nesate vieni – aplinkui yra ir kitų pacientų, segančių psoriaziniu artritu, kaip ir jūs.

Veskite dienoraštį apie tai, kaip jaučiatės

Antraip, lengvai pamesite suvokimą, kaip sekasi kovoti su liga.

Bendradarbiaukite, kad atrastumėte tinkamą gydymą

Gydant psoriazinį artritą nėra vieno visiems tinkamo būdo. Apie tai jums daugiau papasakos jūsų gydytojas.

References

[1]

National Psoriasis Foundation. About psoriatic arthritis. Available at: https://www.psoriasis.org/about-psoriatic-arthritis Accessed: June 2020.

[2]

WebMD. The emotional effects of psoriatic arthritis. Available at: https://www.webmd.com/arthritis/psoriatic-arthritis/the-emotional-toll-of-psoriatic-arthritis Accessed: June 2020