Top psoriatic arthritis tips
Geriausi patarimai sergantiems psoriaziniu artritu
Jūs galbūt ir patys žinote geras strategijas, padedančias slopinti psoriazinio artrito simptomus, tačiau iš kitų galite gauti dar daugiau patarimų, kad kiekvieną dieną pasiektumėte bent po nedidelę pergalę.*
- Susiglamžiusius drabužius pakabinkite vonioje ir lyginkite garais
- Pirkite supjaustytas ir užšaldytas daržoves, kad nereikėtų papildomai dirginti rankų
- Prieš aktyvią veiklą nusiprauskite po šiltu dušu, kad sąnariai sušiltų
- Vietoje per petį permetamo krepšio rinkitės kuprinę, kad apkrova pasiskirstytų tolygiau
- Prapjaukite teniso kamuoliuką ir į plyšį įsprauskite dantų šepetėlio rankenėlę – bus patogiau naudotis
- Jei rankos paveda, šaldytuvą galite atsidaryti naudodami šaliką ar kaspiną
- Stiprinkite raumenis, kad sumažintumėte sąnariams tenkantį krūvį
- Uždenkite vairą uždangalu, kad ilgesnė kelionė būtų patogesnė
Jus gali sudominti
Kaip susipažinti su žmonėmis, sergančiais psoriaziniu artritu
Nesate vieni – aplinkui yra ir kitų pacientų, segančių psoriaziniu artritu, kaip ir jūs.
Veskite dienoraštį apie tai, kaip jaučiatės
Antraip, lengvai pamesite suvokimą, kaip sekasi kovoti su liga.
Bendradarbiaukite, kad atrastumėte tinkamą gydymą
Gydant psoriazinį artritą nėra vieno visiems tinkamo būdo. Apie tai jums daugiau papasakos jūsų gydytojas.
